Как жить в гармонии с собой

Образ жизни шведов отличается своей практичностью, они во всем ищут баланс, называемый «лагом» (в переводе «столько, сколько нужно»).

Такой подход к жизни особенно актуален во время карантина, и у шведов есть чему поучиться.

Чтобы достичь баланса, нужно придерживаться принципа умеренности.
Можно быть продуктивным работником, но при этом не должна страдать личная жизнь.
Уделяйте время любимому человеку и детям. Вы можете успевать все, но при этом обязательно выделяйте день на отдых от дел.

«Нет» накопительству

Прежде чем покупать новые вещи, оцените свою потребность в них. Так ли ребенку нужна еще одна игрушка, если места в шкафах уже не осталось? Стоит ли покупать очередную сковородку по скидке, когда у вас полный набор посуды дома? То же касается одежды.
Сфера, где шведы преуспели — обустройство жилища. У них врожденная тяга к минимализму, поэтому в домах шведов нет коробок с ненужными вещами.

Вот несколько способов избавиться от хлама дома:
ежедневно старайтесь выделять по 10 минут расхламлению и на карантине — это отличный способ отвлечься;
распределяйте вещи по трем коробкам: оставить, отдать, выбросить;
не допускайте возникновения «горячих точек», где «любит» скапливаться хлам;
выделите отдельную коробку для подарков и памятных вещей. Для детских рисунков заведите папку с файлами.

Попробуйте провести тест на захламленность. Отметьте утверждения, в которых вы узнали себя:
у вас есть шкаф или комната для предметов, которые вы никогда не используете;
чтобы найти нужную вещь, вам потребуется больше пяти минут;
вы испытываете стресс при мысли, что в гости придут друзья (без приглашения), ведь вам предстоит большая уборка;
у вас есть вещи, которые вы не используете, или те, что не радуют вас.

Если отметили больше двух пунктов, пора задуматься о том, чтобы выкинуть лишнее.

Соблюдайте умеренность в еде

Карантин — не повод питаться всем подряд. В Швеции не принято раскладывать еду по тарелкам ни в семье, ни в гостях — каждый берет себе сам столько, сколько хочет.
Планируйте меню на неделю вперед — это поможет удержаться от желания скупить все во время очередного похода в магазин.
Замораживайте овощи и зелень — так вы сэкономите время при следующей готовке и подарите себе несколько минут отдыха.

Наслаждайтесь малым

Если нет больше сил одной рукой готовить суп на всю семью, а другой отвечать на рабочие звонки, шведы рекомендуют отложить все дела и выпить кофе с десертом. Такой перерыв в Швеции называется фика (fika). Fika помогает отдохнуть от дел, побаловать себя без повода, а затем снова приняться за работу.

Находите время на отдых

Иногда кажется невозможным, когда приходится одновременно работать, готовить, убирать и придумывать занятия слоняющимся без дела детям. Но нужно остановиться и подумать о себе. Вы — не участник гонки. Найдите время на себя и сделайте «перезагрузку».

Окружите заботой близких

Сейчас всем непросто и каждому нужна поддержка. Даже небольшие знаки внимания обязательно вызовут улыбку у близкого человека. Пусть это будут не грандиозные жесты, а ежедневная забота: заварите чай партнеру или поиграйте с ребенком в его любимую игру.

Не отвлекайтесь на гаджеты

Шведы сохранили умение общаться, не отвлекаясь на гаджеты. Старайтесь не пользоваться телефоном во время ужинов с семьей, а лучше — отключите вечером соцсети. Вы уже достаточно поработали.